Longevity 與 芙莉蓮
最近隨著年紀漸長，YouTube 與 Podcast 開始推薦各種關於身體保健、養生與延年益壽的秘訣給我。除了我非常推崇的 Andrew Huberman 之外，還有兩位近期引起我關注的人物：一位是《Outlive》一書的作者，醫學博士 Peter Attia；另一位是志在追尋長生不老的企業家 Bryan Johnson。無論如何，這些討論歸根到底都離不開運動、飲食、睡眠等基本要素。然而，在這些方法中，我覺得 Andrew Huberman 的講述相對中立；Peter Attia 則更加注重運動與肌肉力量以及Vo2max；至於 Bryan Johnson 呢… 就很魔性。我認為，他們之間主要的差異，其實是各自的人生哲學與思想觀點。
為什麼說 Bryan Johnson 有點魔性呢？因為他真的致力在 "長生不老"，除了每年花 2M 美金在他的 <blueprint> 上，也就是各種營養品補充，運動訓練，睡眠幫助，力求各種測量數值維持在18歲男性的體能，更是投資研究各種 DNA 組成來用科學的角度突破人類120歲的限制。當然 Andrew Huberman 也蠻推崇量化自己的健康，以及各種測量，問題是我覺得 Bryan Johnson 真的把這件事推到極限。例如，他致力於維持 100 分睡眠已長達半年：中午11點以後不吃東西，晚上8點睡覺，保養皮膚，帶藍光眼鏡，聽 Theta 波音頻，觀測心跳，溫控床墊，吃退黑激素等補充品等等，對一般人來說實在太多了。加上他對數值的要求可以說是人體實驗了，在 podcast 中他提到，男性睡眠間不自覺勃起的時間與這人的心血管健康呈正相關，於是他測量自己的勃起時間大約是2個小時，然後18歲男生會超過3個小時，於是他發展出一種電雞雞 "治療" ，是真的會痛的爆炸的那種電，去刺激肌肉，據他說效果卓越。
在《Outlive》一書中，Peter Attia 醫生的風格就平易近人多了。他一再強調醫療3.0應重視預防醫學，而不是等到血壓飆高才開始服用降血壓藥物，或是在糖尿病確診後才開始喝安素。他主張從年輕時的體能狀況，我們便能推斷出老年時的身體狀態：只要能夠預防人類慢性疾病四大殺手 — — 心臟病、癌症、神經退化疾病及糖尿病，就能有效地延長人類壽命並提高晚年的生活品質。除了定期的身體檢查之外，Attia 更加重視設定一些老年生活目標：例如自己攜帶行李出遊、爬五層樓梯，或是將孫子從地面抱起至頭頂，這些都是因肌肉退化可能難以實現的日常活動。因此，他提倡在年輕時就應該「儲存」足夠的肌力，以便在老年時仍能達成這些現在看似簡單的目標。Attia 醫師身體力行，50歲的他能夠做90度深蹲持續兩分鐘，我30秒後臉就歪了。
這兩人的理念都以延長生命為目的，但深層目的則各有不同。從《葬送的芙莉蓮》這部作品來看，Peter Attia 似乎追求的是 — — 類似於勇者欣梅爾那樣，到了八十歲仍能出發與朋友一同去探險，觀賞半世紀才出現一次的流星雨，最終在享受了豐富人生後，留下一堆銅像離世。而 Bryan Johnson 的探索則類似於《葬送的芙莉蓮》中對魔法的迷戀的魔族，似乎沒有明確的目的，只是追求永恆的生存。如果人類能夠像芙莉蓮一樣活上幾千歲，也許這將會是一種對無盡生命的探索，也許我們都只是在收集更多無實質意義的「魔法」。長生不老如果真的被視為一種魔法，那麼或許在這場追尋中，芙莉蓮的師傅弗蘭梅看透了一切，變出花田的魔法，可能才是最貼近人性，且最受「人」喜愛的魔法。
我喜歡弗蘭梅的一生，經歷失去的痛苦，求道，傳教，不需要受到萬人景仰，是打倒魔王一行人的導師，在花海中長眠。